PARA SE CUIDAR NESSA PANDEMIA

O novo coronavírus tem assustado os brasileiros. E, até a manhã desta quinta-feira, 30 de julho, 2.556.207 casos foram confirmados no país, além de 90.212 mortes.

Mas, ao contrário do que muita gente acredita, o coronavírus não é exatamente uma novidade. Ele pertence a uma grande família de vírus que são conhecidos desde meados dos anos 1960. Ou seja, existem inúmeras variantes do vírus que podem causar desde simples resfriados até graves problemas respiratórios. Assim, a versão atual trata-se, na verdade, do 2019-nCoV, que teve seu primeiro caso  identificado na cidade de Wuhan, na China, no final de 2019.

Coronavírus e saúde mental

Desconforto e incerteza gerados pela ansiedade são fatos da vida. Mas, agora estamos encontrando mais níveis desses sentimentos, dado o surto global do novo coronavírus (também conhecido como COVID-19).

Porém, é possível aprender a controlar os níveis de ansiedade e incerteza causados pelas notícias constantes sobre o coronavírus. Com isso, cultivar maior autoconsciência, por exemplo, pode ajudar. Sendo assim, podemos começar reconhecendo que – como muitas coisas na vida – o estresse diminui, flui e passa.

Como se manter resiliente durante o isolamento social

Estamos vivendo uma pandemia global, e fortalecer a resiliência nunca foi tão importante. Com o tempo surgem as incertezas, o medo e a ansiedade. Portanto, é crucial cuidar da saúde mental e se manter resiliente durante o isolamento social.

A resiliência está relacionada com a capacidade do ser humano de lidar com os problemas e superar momentos difíceis. Para muitos, pode ser difícil ser resiliente e ter pensamentos positivos em meio à crise atual que estamos vivendo. Mas a boa notícia é que existem maneiras de tornar o tempo de isolamento social “melhor”, principalmente para a sua saúde mental.

Como cuidar da saúde mental dos idosos durante o coronavírus

A crise do coronavírus vem afetando toda a população. Estar em quarentena por mais de um mês não é nada fácil, pois o estresse aumenta e o convívio com a família por 24 horas também pode ser complicado. No entanto, para os idosos isso pode ser ainda mais complexo.

Os idosos fazem parte do grupo de risco. Contudo, além do cuidado com a prevenção da doença, também é importante cuidar da saúde mental das pessoas mais velhas. Isso porque durante o isolamento social, eles podem se sentir solitários e com ansiedade.

Coronavírus e home office: Trabalhar em casa durante a quarentena

Sabemos que nem todos têm o costume de trabalhar em casa. Mas, em tempos de coronavírus, algumas empresas adotaram esse estilo de trabalho como uma medida preventiva para barrar o vírus. Embora o home office tenha suas vantagens, isso pode se tornar difícil para quem não tem disciplina ou até um espaço adequado. Além disso, aparecem distrações como o volume alto da TV, vizinhos fazendo barulho e crianças correndo.

Há quem prefira trabalhar em casa, especialmente para estabelecer um equilíbrio entre o trabalho e vida pessoal. Afinal, existe a possibilidade dormir mais por não ser necessário se deslocar, ter mais privacidade e, claro, poder ficar com a família. No entanto, outros acabam simplesmente aumentando os níveis de estresse em um cenário como esse.

Dá para equilibrar trabalho, filhos e estresse durante a quarentena?

O isolamento social por conta da pandemia do novo coronavírus (COVID-19) mudou a rotina de maneira repentina. Para quem está cumprindo home office pode ser difícil encontrar um equilíbrio entre o trabalho, filhos e as tarefas de casa.

O estresse está sendo um fator muito presente no cenário atual. Por isso, é importante cuidar da saúde mental. Mas, com algumas dicas simples você pode gerenciar o dia a dia de uma maneira menos tensa.

Exercícios em casa: Manter-se em movimento é fundamental

Treinar em casa é sempre uma escolha fácil. No entanto, o difícil é descobrir o que fazer. Como você configura um treino eficaz? Mas, o que você faz se não tiver muito equipamento ou espaço?